[...] nr R(79)8 w sprawie dopingu w sporcie, Zalecenie nr R(84)19 w sprawie Europejskiej karty antydopingowej i Zalecenie nr R(88)12 w sprawie przeprowadzania poza zawodami bez uprzedzenia kontroli antydopingowej; przypominając Zalecenie nr 5 w sprawie dopingu przyjęte przez II Międzynarodową Konferencję Ministrów i [...]
[...] z głowy.Jesli nie trening rano to zostaje tylko wieczór,ale mam wątpliwości jak wcisnę po 18:00 dwa posiłki okołotreningowe i jeszcze sam trening. Co do rana - a może banan przed treningiem?Tylko nie wiem jak to z kolei zadziała na żołądek - czy banan jest łatwo trawiony czy np. nie ma po nim zgagi albo czegoś w tym stylu? Proszę o jakieś ogólne [...]
[...] Z drugiej strony odkreśla się, że jest to jednostkowy przypadek, który nie może stanowić wzoru ani świadczyć na korzyść ewentualnej skuteczności technik obrony przed nożownikiem. Czyli mamy swoistą równowagę - można się obronić, ale przeświadczenie o skuteczności należy włożyć między bajki. 4.Na walkę z nożownikiem najlepszy jest [...]
[...] uwagi. - Dieta: Była trzymana cały czas, no może nie udało mi się jakiegoś dnia tam zjeść jednego posiłku, a tak to była 3mana prawidłowo. I jeszcze pragnąłbym ostrzeć przed wszystkimi nieznanymi przez sobie miksturami, nie róbcie niczego kiedy nie znacie jego smaku Ogólnie o cyklu: Szło mi super, byłem zadowolony po pierwszym mierzeniu [...]
[...] na rowerku tylko nie wiem w jakim stopniu się to będzie miało do po treningowych aerobów, czy skutek będzie ten sam. Ile aerobów - jak wpadnę w trans to codziennie rano przed zajęciami z 20, 30 minut na początek (raczej 20 ) prócz niedzieli (niedziela dla mnie to słooodkie lenistwo, czasem po południu tylko spacer rowerowy :) ) Zmieniony [...]
[...] i kupują. A są oczywiście coffi shopy bez takich restrykcji. Ceny ,nawet na polskie warunki ,bardzo przystępne. Co ciekawe,co trochę przypomina mnie czasy PRL i cinkciarzy przed Pewexami,obok tego coffi shopu kręciło się bardzo dziwnie poruszając sie, kilku osobników,którzy oferowali oczywiście podobne narkotyki już nielegalnie. Mieli to w [...]
[...] i kupują. A są oczywiście coffi shopy bez takich restrykcji. Ceny ,nawet na polskie warunki ,bardzo przystępne. Co ciekawe,co trochę przypomina mnie czasy PRL i cinkciarzy przed Pewexami,obok tego coffi shopu kręciło się bardzo dziwnie poruszając sie, kilku osobników,którzy oferowali oczywiście podobne narkotyki już nielegalnie. Mieli to w [...]
[...] i do pracy .:) Ale jestem bardzo zadowolony z zawodów-naprawdę było na co patrzeć. Od razu lepiej się będzie w poniedziałek trenować :) A w poniedziałek są plecy... Na zdjęciu-gość po prawej stronie-zdewastował najcieższą kategorię-jestem ciekaw ,czy wygrał ? Bo wyjechałem przed finałami. /SFD/2022/5/7/6615372378be402c8942491ee5c5a215.jpg
Nie lubie karpia :) Ale dzięki za życzenia,teraz Sylwester przed nami. By było trochę świątecznie,jedziemy w góry,na wysokościach zawsze jest śnieg a po drugie lubie tam chodzić :) Szególnie po płaskiej Holandii . Jak na razie kompletnie się relaksuje,naprawiam rozne rzeczy w domu,bo sie trochę nazbierało i troche remontu wymaga mieszkanie dla [...]
[...] ale cała sprawa(śmierdząca sprawa) rozbija się o to, co się działo wokół KM na początku(właśnie takie kozaczenie, koloryzowanie, "inwalida na wózku", obrona przed nożem na gardle, itp, itd). KravMaga zbiera za to baty do dziś(i będzie zbierać, dopóki nie przestanie się lansować na bóstwo, robić szumu, i nie zacznie stawiać na [...]
[...] razy nikt z uczestników nie miał nawet minimalnego pojęcia ani o wejściu w nogi, ani o rzutach, ani o parterze... Więc po co, w ramach samoobrony(czytaj-"metody obrony przed najczestszymi atakami") przygotowywać skrupulatnie do walki z kimś kto umie takie rzeczy? Jakryc: Wtedy próbowalem się kilka razy upewnić, czy aby się nie [...]
[...] jaką mi poleciłaś i o moich celach - bidulek mało nie spadł z taboretu jak usłyszał, że nie jem w ogóle ww i kazał mi wpyprzać warzywa na kg przekonując, że uchroni mnie to przed "zakwaszeniem":-D taką mi sprzedał rewelację:-D to co powyżej to oczywiście beka jest- miało być tam ":-D" i emot miał być po zakwaszeniu:-D wczesna pora zrobiła [...]
Bardzo, bardzo dziękuję Wam za miłe słowa :*:* wiem, że najtrudniejsze przede mną ale w chwili obecnej ciąża nie jest taka straszna jak myślałam. }:-(}:-( Waga zwariowała, codziennie jest więcej ale moja przemiana materii i praca jeli również pozostawia wiele do życzenia }:-( Zaczęły mi krwawić dziąsła i bolą, niby to normalne w ciąży ale wybiorę [...]
[...] być tam sporo większy niż w aktualnych przysiadach. To też pozwoli wyrobić znów odpowiednie napięcie mięśni stabilizujących sylwetkę. Przyjrzyj się też oddechowi - być może przed zejściem w dół potrzebny jest większy żeby łatwiej Ci było utrzymać i brzuch i piersiowy odcinek w optymalnej pozycji. To na pewno z tym oddechem, bo sama czułam, [...]
[...] wrzucam wszystko do blendera i wypijam, więc idealne żeby nawet w biegu "zjeść". Zwykle idą owoce, garść liści szpinaku czy jarmużu, jako białko dodaje skyr albo strączki (przed ciążą odżywka białkowa) a tłuszcz to głównie olej lniany i pestki dyni. Jak pije po treningu to dorzucam więcej węgli, np. płatki owsiane czy trochę jakieś kaszki albo [...]
[...] mi się na palce i miałam problem, żeby ją utrzymać w ostatnich powtórzeniach. chwyt się wmocni i będzie lepiej. Kolana uginamy tak bardzo jak każe nam nasza mobilność. Warto przed treningiem skupić się na rozciąganiu dwójek żeby nas nie ograniczała tak bardzo 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 7/10/12,5/15 Ok, chociaż 15 już trochę za ciężka ładnie. [...]
[...] ostatnie dwa tygodnie nie ćwiczyłam z powodu dość ciężkiej grypy, w ostatnim tygodniu trzymałam kalorykę 1700. Z wielkim bólem pupy i serca postanowiłam skończyć wyzwanie przed czasem. Powody są jasne – przerwa spowodowana chorobą i brak możliwości kontynuowania ćwiczeń z powodu braku dostępu do siłowni. Rozważałam jeszcze opcję kontynuowania [...]
[...] Nie spotkałem się z badaniem produktów spożywczych na obecność dopingu. To są za drogie badania. Poza tym proponuję ci, żebyś przeszedł się po sklepach czy siłowniach sprzedających odżywki i zażądał pozwolenia dopuszcenia środka do sprzedaży wraz z zaświadczeniem, że składniki odzywki nie powodują niepożądanych rezultatów zdrowotnych. Sporo [...]
1. Czy przed rozpoczęciem HST, mam też zrobić tydzien roztrenowania? bo w sumie to trening będzie wyglądał podobnie do dotychczasowego, tylko chciałbym trzymać się ogólnoprzyjętych założen związanych z HST. tak masz miec zrobione roztrenowanie i pomierzone maksy 2. Rozumiem , że te serie w HST , przykladowo 2/3 na partie, to są serie główne, więc [...]
TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28
